En complément à notre article «La nuit blanche n’est pas une fatalité», voici une liste non exhaustive d’adresses en Suisse romande, ainsi que des références bibliographiques et liens utiles.
Centres du sommeil en Suisse romande
BERNE
Bienne
Le Laboratoire du Sommeil
Clinique des Tilleuls
Crêt-des-Fleurs 105
2503 Biel-Bienne/BE
Tél. 032 366 41 11
FRIBOURG
Laboratoire du sommeil
HFR Hôpital Cantonal
Case postale
1708 Fribourg
026 306 22 82
site web
[email protected]
GENEVE
Centre de médecine du sommeil
Hôpitaux universitaires genevois HUG
Bâtiment Les Cèdres
Chemin du Petit-Bel-Air 2
1225 Chêne-Bourg
022 305 53 37
site web
[email protected]
Centre du Sommeil CENAS S.A.
17, Chemin de la Cocuaz
1253 Vandoeuvres
Tél. 022 860 90 00
site web
Centre de Médecine du Sommeil et de l’éveil
21, rue de Chantepoulet
1201 Genève
Tél. 022 738 30 20
site web
Centre des Eaux-Vives
Rue du Nant 4
1207 Genève
Tél. 022 718 03 80
site web
NEUCHATEL
Hôpital neuchâtelois
Site de Pourtalès
Service de pneumologie
Consultation spécialisée dans l'insomnie et la thérapie cognitivo-comportementale.
Rue de la Maladière 45
2000 Neuchâtel
032 713 30 00
site web
VAUD
Centre du Sommeil de Florimont
Avenue de Florimont 2
1006 Lausanne
Tél. 021 310 16 80
[email protected]
site web
Centre d'Investigation et de Recherche sur le Sommeil CIRS-CHUV
Centre Hospitalier Universitaire Vaudois CHUV
46, Rue du Bugnon
1011 Lausanne
Tél. 021 314 12 15
site web
Centre Lausannois du Médecine du Sommeil
Av. Juste-Olivier 21
1006 Lausanne
Tél. 021 323 29 23
site web
Centre de Médecine du Sommeil et de l’éveil
Clinique de Genolier
1272 Genolier
Tél. 022 366 93 12
site web
VALAIS
Laboratoire valaisan de médecine du sommeil
Hôpital de Sion
3962 Montana-Vermala
Tél. 027 603 80 00
site web
Ces sites sont spécialisés dans le domaine du sommeil et de la thérapie.
Réseau Morphée (France)
Société suisse de thérapie comportementale et cognitive
Un peu de lecture
Rien de tel que de connaître son ennemi pour mieux le cerner. Si on comprend le mécanisme du sommeil, on sera mieux armé pour remédier aux problèmes qui se présentent. Ces ouvrages sont accessibles au grand public.
Bonne nuit!
Elodie Lavigne, éditions Bon à Savoir
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Comme tous les guides de Bon à Savoir, cet ouvrage est écrit dans un style direct et aisément compréhensible. Il décode les mécanismes qui gouvernent le sommeil et présente des stratégies et thérapies. Il aborde également le sommeil des tout-petits, les problèmes des apnées, du ronflement, du syndrome des jambes sans repos, des cauchemars, des grincement de dents. Avec des outils pour évaluer son sommeil et des conseils pour mieux dormir.
Je rêve de dormir
Dr José Haba-Rubio et Dr Raphaël Heinzer
Editions Favre, 2016
Les spécialistes du CHUV se penchent sur le fonctionnement du sommeil, son évolution au fil du temps, les différentes maladies liées au sommeil et le moyen d’y remédier. Sans oublier les croyances reçues : la pleine lune ou les ondes modifient-elles notre rapport au sommeil? Avec des outils pour évaluer son sommeil et des conseils pour mieux dormir.
Vaincre les ennemis du sommeil
Charles M. Morin
Les Editions de l’Homme, 2009
Après avoir expliqué les stades du sommeil, l'auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l'insomnie. Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour créer un environnement propice au sommeil. Un guide pratique pour enfin retrouver le sommeil de vos rêves.
