Les journées courtes et sombres, avec des températures froides, rendent notre environnement plus inconfortable, ce qui peut peser sur le moral. Même lorsque le temps est maussade, il est conseillé de s’exposer à la lumière du jour, si possible au moins 20 à 30 minutes, au cours d’une promenade. La pratique régulière d’un sport (jogging, yoga ou danse) peut également améliorer considérable...