Le bio fournit plus de nutriments sains

LAIT ENTIER Vitamines, calcium et oméga-3 sont présents en plus grande quantité dans les produits bio. Seule exception, le lait de la Migros arrive en queue de classement. Lire

Tous les articles du numéro 06-2024 de Ma Santé, paru le 13 novembre 2024

Gym, yoga ou zumba à la piscine

| SPORTS AQUATIQUES S’entraîner dans l’eau ménage les articulations. Des exercices recommandés aux personnes souffrant de rhumatismes comme aux autres. Mais il faut bien choisir son activité, car elles n’ont pas toutes les mêmes effets. Lire

Le blues de l’andropause

| hommes L’âge venant, ils sont confrontés à des changements corporels peu agréables. Graisse abdominale ou calvitie sont les plus connus. Des phénomènes souvent liés à la chute du taux de testostérone, qui peut semer la pagaille dès la quarantaine. Bonne nouvelle: il est possible de traiter et de prévenir les carences. Lire

Courir renforce nos défenses contre le rhume

| SYSTÈME IMMUNITAIRE En faisant régulièrement de l’exercice, on tombe moins souvent malade. Et, en matière de sport, rien ne vaut une pratique modérée pour se prémunir contre les refroidissements. Lire

Des accessoires utiles contre le rhume

| TEST Sur dix produits destinés aux douches nasales, sept ont obtenu la mention «bon». Seuls quelques-uns s’adaptent vraiment bien aux narines. Lire

Quand les oreilles sifflent après une soirée

| OUÏE Protéger ses oreilles – et les laisser se reposer – est essentiel. Les microtraumatismes dus au bruit peuvent altérer définitivement l’audition. Quand faut-il consulter et quels sont les bons gestes? Lire

Manger équilibré quand on prend de l’âge

| REPAS Passé l’âge de la retraite, l’équilibre nutritionnel doit être assuré pour éviter les risques de carences. Voici des conseils pour assurer son apport en calories et en nutriments. Lire

Peau souple à prix doux

| CRÈMES CONTOUR DES YEUX La moitié des produits testés hydratent efficacement les paupières. Les deux tubes les plus avantageux sont aussi les meilleurs, mais deux autres lotions contiennent des substances problématiques. Lire

Le bruit ambiant est-il trop fort?

| Des applications gratuites, quoique approximatives, permettent d’utiliser son smartphone pour mesurer les décibels ambiants. Lire

Le côté obscur de l’industrie du yoga

| DÉRIVE Le yoga fait du bien au corps et à l’esprit. Mais la pratique traditionnelle indienne, qui s’exerçait en toute simplicité, s’est muée en une industrie du bien-être, générant d’immenses chiffres d’affaires, bien loin de la philosophie initiale. Lire

Quand l’âge nous met en pause

Parler d’andropause serait-il plus difficile que de ménopause? Les signes de ce tournant de l’âge s’avèrent-ils plus manifestes ou simplement plus assumés chez les femmes que chez les hommes? Les coups de chauds plus avouables que les troubles de l’érection? Si la caricature prend si facilement le dessus sur les réalités de l’âge, c’est sans doute que les profondes transformations de nos corps ne se réduisent pas à des symptômes. Lire

Dois-je accepter le compteur d’eau sans fil?

| «Ma commune m’a récemment informé que je recevrais un nouveau compteur d’eau. Lire

Jusqu’à 135 fr. d’économie sur un même modèle

| CHAUSSURES DE SPORT Notre pointage montre que les chaussures de randonnée ou de running de marques connues ne sont qu’occasionnellement plus avantageuses sur les sites d’enseignes discount comme Decathlon. Nos conseils pour payer moins. Lire

Ai-je droit à un certificat d’incapacité de travail?

| CHRONIQUE L’établissement d’un certificat répond à de nombreuses règles. Certaines sont mal connues, parfois même des médecins. Lire

Données médicales protégées

| GÉNÉTIQUE «Est-ce que mes données génétiques sont considérées comme une donnée sensible au sens de la loi sur la protection des données?» Lire

Bas de contention: dois-je, en plus, utiliser une lotion contre la peau sèche?

| «Je dois porter des bas de contention à cause de mes varices. Depuis, la peau de mes jambes est très sèche. La pharmacie m’a recommandé une lotion appelée Sigvaris Leg Care. Est-ce indispensable?» Lire

De quoi est composé un menu équilibré

| Un menu équilibré Petit-déjeuner Birchermüesli: 30 g de flocons d’avoine, 1 pomme finement râpée, jus de citron, 100 g de yaourt nature, 50 g de fruits, 1 cc de noisettes moulues Ou: 1 à 2 tranches de pain complet avec 100 g de fromage frais (ou cottage cheese ou séré aux herbes), accompagnées d’un œuf mollet, de radis, de concombre, de fromage ou de viande de bœuf. Lire

Les pharmaciens qui vaccinent… ou pas

| PRÉVENTION Chaque canton décide quels vaccins peuvent être administrés en pharmacie. L’offre s’est récemment élargie, mais elle varie encore beaucoup d’une région à l’autre. Lire

Le ginkgo aide-t-il contre les acouphènes?

| «Je souffre d’acouphènes depuis quelques années. Actuellement, j’entends un bruit à haute fréquence dans l’oreille gauche. Des préparations à base de ginkgo pourraient-elles m’aider?» Lire

De l’aide pour gérer ses affaires

| CURATELLE «Je me fais du souci pour mon frère de 30 ans, qui ne paie plus ses factures et dilapide son argent; il reçoit de nombreuses poursuites. Que faire, dès lors qu’il refuse mon aide?» Lire

Des vitamines inutiles dans les yogourts

| Emmi affirme dans sa publicité que son nouveau yogourt «vitaminé» contient de nombreuses substances saines. Lire

Jus de gingembre: vendu à prix d’or

| L’hiver approchant, on les voit fleurir en magasin. Les «shots de gingembre» renforcent soi-disant le système immunitaire et préviennent les refroidissements. Lire

Indemnisation imposée?

| IMPÔTS «Mon mari a été exposé à l’amiante dans sa jeunesse et a maintenant une tumeur. La Fondation d’indemnisation des victimes de l’amiante (EFA) lui a versé une indemnité. Ce paiement est-il exonéré d’impôt?» Lire

Soigné dans le canton de mon choix

| LIBRE CHOIX «Puis-je consulter un spécialiste dans le canton de Genève, si j’habite dans le canton de Vaud? Je précise que j’ai une assurance maladie de base ‘simple’, sans modèle alternatif.» Lire

Atténuer ses boutons de fièvre

| Chez les personnes souffrant d’herpès labial, ces petites vésicules tant redoutées surgissent lorsque le système immunitaire est affaibli. Lire

Un site pour mieux combattre la violence conjugale

| «Mon mari menace de ‘me pourrir la vie’ si je pars. Comment le quitter?» «J’entends ma voisine se faire insulter tous les jours, que faire pour l’aider?» «J’ai donné des coups à mon conjoint, comment changer?» Toutes les questions sur les violences conjugales trouvent leur place sur le nouveau portail violencequefaire. Lire

Etre assuré quand on fume

| COMPLÉMENTAIRE «J’aimerais souscrire une assurance maladie complémentaire. Or, j’ai entendu dire que je risquais de ne pas en trouver, car je suis fumeuse. Qu’en est-il?» Lire

Mandat pour cause d’inaptitude

| SOINS «Je viens de rédiger mon mandat pour cause d’inaptitude. Où dois-je le déposer?» Lire

Comment lutter contre le cuir chevelu sec?

| «Mon cuir chevelu est sec et me démange très fréquemment. Que puis-je faire pour y remédier?» Lire

Les abats, comme le foie de porc, sont-ils mauvais pour la santé?

| «J’aime manger du foie de porc, de bœuf ou de veau rôti. Est-ce que cela nuit à ma santé?» Lire

Trop d’attente pour le médecin de famille

| LAMAL «J’ai opté pour le modèle médecin de famille afin de faire des économies. Mais je suis encore sur une liste d’attente pour être pris chez un généraliste. L’assurance m’a donc remis dans le modèle standard avec primes plein pot. En a-t-elle le droit?» Lire

Métaux lourds dans le poisson: y a-t-il un risque de maladie d’Alzheimer?

| «J’ai lu que les produits de la mer sont souvent contaminés par des métaux lourds. Cela pourrait entraîner la maladie d’Alzheimer. Est-ce vrai?» Lire

Que faire pour fortifier mes os?

| «J’ai 75 ans et ma gynécologue m’a recommandé de prendre un médicament pour protéger mes os, le Calcimagon. Ma densité osseuse était pourtant correcte lors de la dernière mesure. Y a-t-il des aliments qui me permettraient de maintenir la qualité de mes os, sans forcément passer par ce médicament?» Lire

Des moisissures plein les murs

| BAIL «Ma chambre est tapissée de moisissures. Mon bailleur tarde à effectuer les travaux d’assainissement nécessaires. Il m’a déjà accordé une réduction de loyer de 20% par mois. Puis-je exiger qu’il prenne aussi en charge mes frais médicaux?» Lire

Factures via la caisse maladie

| MÉDECIN «Jusqu’à présent, je recevais toujours mes factures médicales de la part du médecin. Mais depuis peu, il envoie ses factures directement à la caisse de maladie. Pourquoi?» Lire

Le sarrasin, une saine alternative aux céréales

| SANS GLUTEN Bien pourvue en protéines de bonne qualité, cette pseudo-céréale revient à la mode après plus d’un siècle d’abandon. Elle séduit les consommateurs soucieux de leur santé et ceux qui recherchent une alternative aux céréales contenant du gluten. Lire

Coca-Cola, Red Bull,... ils se moquent de leur propre étude

| SUCRE Une étude constate une vaste approbation du Nutri-Score par les consommateurs. Ceux-ci estiment aussi que les sodas contiennent trop de sucre et que les fabricants ne font pas assez pour y remédier. Malheureusement, l’étude est financée par le lobby de Coca-Cola, Red Bull etc. – et ceux-ci ignorent les résultats qui ne leur conviennent pas. Lire

Ces bénévoles qui sauvent des vies

| PREMIERS SECOURS Les First Responders interviennent pour prodiguer les soins nécessaires aux victimes d’arrêts cardiaques avant l’arrivée de l’ambulance. Un engagement primordial qui permet de sauver une vingtaine de vies par an en Suisse romande. Lire

Ces douleurs attisées par le froid et la pluie

| MÉTÉO Température, vent, humidité… Une personne sur deux se dit sensible au temps qu’il fait. Jusqu’ici les études n’ont pu démontrer de lien, sauf pour la goutte. Lire